Eenzaam? Dit kan je eraan doen
Iedereen kan zich weleens eenzaam voelen, zelfs met mensen om je heen. Veel jongeren worstelen met eenzaamheid zonder te weten waarom. Lees het verhaal van Iris en ontdek 5 tips die je kunnen helpen om met eenzaamheid om te gaan.
Student Iris (18) weet hoe dat voelt: ‘Buiten de les heb ik weinig contact met mijn klasgenoten. Elke weekdag tussen Affligem en Gent pendelen, beperkt de tijd die ik met vrienden en familie kan doorbrengen.'
Ook de kleine momenten wegen door
Tussen de lessen door is er vaak geen tijd om sociaal te zijn.
‘Als ik een vrij uur heb, zit ik in mijn eentje in de mediatheek te studeren. Ik mis iemand met wie ik een goede connectie heb, met wie ik die momenten kan doorbrengen.’
Toch blijft Iris proberen. ‘Ik spreek vaak mensen aan of vraag iets. Ondertussen zit ik ook in een studentenvereniging.’
Natuurlijk is 'geen tijd' maar een van de oorzaken. Ook als je niet studeert, kan het gevoel opduiken. Wat kan je doen?
5 tips om eenzaamheid aan te pakken
Of het nu een lessenreeks, vereniging, hobbyclub of vrijwilligerswerk is: als je iets kiest wat jou boeit, ontmoet je vanzelf mensen met dezelfde interesses.
Spreek een vaste avond af met vrienden, klasgenoten, collega's of huisgenoten waarop jullie samen koken. Ook een spelletjesavond of filmavond is een optie.
Geen idee waar te beginnen? Laat je gratis inspireren door een CM-Gezondheidsconsulent.
Heb je een vraag over de lesinhoud, wil je even praten over de aankomende examens en stress? Of heb je net een event ontdekt waarin een collega's in geïnteresseerd kan zijn? Ben je een krak in samenvattingen maken of heb je bloktips die je wil delen? Zet de eerste stap en spreek die persoon aan.
Dat kan als je er zelf nood aan hebt, maar ook als je ziet dat iemand vaak alleen zit. Zie je dat iemand het even moeilijk heeft? Ga ernaartoe en toon dat je er bent.
Start eens een gesprek over eenzaamheid. Het is lastig, maar kan enorm veel deugd doen. Benoem het als ‘vaker andere mensen willen zien’, ‘meer sociale contacten willen’ of ‘iemand nodig hebben bij wie je terechtkan’ als dat makkelijker is.
Soms heeft iemand alleen een luisterend oor nodig en hoef je geen raad te geven. Voelen dat iemand oprecht naar je luistert, Is vaak al genoeg.
Merk je dat die persoon meer wil? Dan kan je misschien een van deze vragen stellen: ‘Waar word je blij van? Waar ben je enthousiast over? Wat wil je nog leren?’ Misschien vind je iemand met wie je samen iets kan plannen!
Herken je het, zó in je studie of werk verdiept zijn dat je vergeet contact te houden met vrienden? Stuur hen eens een berichtje om te vragen hoe het gaat, spreek af, ga iets leuks doen.
Soms heb je gewoon even een baaldag. Je mag dat voelen. Laat de tranen komen, gil mee met je favoriete muziek of schrijf alles van je af.
Het is oké om je rot te voelen. Je hoeft je er niet voor te schamen.
Als je in je onmiddellijke omgeving niet kan terugvallen op iemand, kan professionele ondersteuning nodig zijn. Geen zorgen! Dankzij het gratis, online kennismakingsgesprek bij de psychologenpraktijk BloomUp is de stap kleiner én vind je snel iemand die bij je past.
Liever gratis en anoniem chatten met een vrijwilliger? Je kan steeds bij de chat van Teleblok terecht.
Geen zorgen. Je antwoord blijft steeds anoniem!
