Body

Fitnessen alleen voor krachtpatsers met een buik als een wasbordje en stalen billen? Vergeet het maar. Ontstressen na school of werk, jezelf klaarstomen voor een halve marathon, of gewoon op zoek gaan naar je volgend lief. Het kan allemaal in de gymzaal. Doe hieronder de test en ontdek welk fitnesstype jij bent!

Heb je een beetje hulp nodig om jouw fitness-journey te starten? Download hier het trainingsschema dat Jims speciaal voor jou samenstelde.

Menstrueren, niet bepaald een pretje. Zeker niet als je last hebt van pijn en irritante kwaaltjes. Maar presteer je even goed tijdens je maandstonden? En is dat wel gezond, sporten wanneer je menstrueert? We vroegen het aan cyclusexpert Julie Deseck.

Bewegen komt niet alleen jouw conditie maar ook je mentale veerkracht ten goede. Master trainer Timothy Obbers van Jims legt uit hoe dat komt. Neen, het is niet nodig om daarvoor de ziel uit je lijf te sporten. Door elke dag te bewegen op een manier die jij leuk vindt, ben je heel goed bezig.

Om gezond te zijn heb je genoeg eiwitten nodig. Maar wat zijn eiwitten eigenlijk? Timothy Obbers, master trainer bij Jims, vertelt waar je ze uit kan halen. Spoiler alert: eiwitten zitten niet alleen in shakes.

Wie wil bewegen heeft energie nodig. Die kan je uit voeding halen. Maar moet je voor of na het bewegen eten? En wat moet je precies eten. Timothy Obbers, master trainer bij Jims, legt uit.