Met onderstaande tips kan je werken aan het slaapgedrag van je kind.
Benadruk wat je kind goed doet.
Als je kind vroeger een uur nodig had om in bed te kruipen en na een week doet hij er nog drie kwartier over, vind jij dat misschien nog niet voldoende, maar er is wel al vooruitgang.
Om een systeem te laten slagen, moet je het minstens twee weken consequent volhouden.
Vaak zal het gedrag eerst verergeren. Kies daarom een rustige periode om te starten. Zo kan je je eigen slaaptekort opvangen.
Dit kan je partner zijn, maar ook andere mensen: opa die een nachtje komt logeren of een bevriende ouder die de kinderen even overneemt zodat jij wat kan bijslapen.
Let er op dat jullie dezelfde lijn aanhouden.
Je kan een bepaald gedrag aanleren door het gewenste gedrag te belonen. Hiervoor kan je stickers, stempels, puzzels of knikkers gebruiken.
Doe-boek 'Slaapwel' CM ontwikkelde voor ouders het doe-boek 'Slaapwel'. Het bevat achtergrondinformatie en heel wat praktische tips. |