Aan de slag

Benadruk wat je kind goed doet. 

Als je kind vroeger een uur nodig had om in bed te kruipen en na een week doet hij er nog drie kwartier over, vind jij dat misschien nog niet voldoende, maar er is wel al vooruitgang.

Om een systeem te laten slagen, moet je het minstens twee weken consequent volhouden. 

Vaak zal het gedrag eerst verergeren. Kies daarom een rustige periode om te starten. Zo kan je je eigen slaaptekort opvangen.

Dit kan je partner zijn, maar ook andere mensen: opa die een nachtje komt logeren of een bevriende ouder die de kinderen even overneemt zodat jij wat kan bijslapen. 

Let er op dat jullie dezelfde lijn aanhouden. 

Je kan een bepaald gedrag aanleren door het gewenste gedrag te belonen. Hiervoor kan je stickers, stempels, puzzels of knikkers gebruiken. 

• Leg de nadruk op wat goed loopt. Mindere momenten krijgen zo weinig mogelijk aandacht. Werk dus niet met zonnetjes en wolkjes, maar hou het bij zonnetjes en lege vakjes. 
• Neem geen knikkers of stickers af bij slecht(er) gedrag. 
• Een beloning is bij voorkeur niet materieel (bv. spelletje spelen, verhaaltje voorlezen) en is in verhouding met het gewenste gedrag.
• Een goede beloning is haalbaar (beloof geen namiddag voetballen als je weekend al volzet is).
• Begin bij gedrag dat zeer haalbaar is (bv. vijf minuten in bed blijven) en maak het elke keer een stukje moeilijker (tien minuten, een kwartier…). De beloning moet op korte termijn te verdienen zijn.