Voedingsbehoeften van een kind
HomeGezond levenKindVoeding

Voedingsbehoeften van een kind


Onderstaande tabel geeft aan wat een kind nodig heeft. De indeling van de eetwaren is gebaseerd op de voedingsdriehoek.

1,5 tot 3 jaar3 tot 6 jaar6 tot 12 jaar
Gebaseerd op de actieve voedingsdriehoek
Beweging60 min./dag
Water0,5 - 1 liter1,5 liter1,5 liter
Brood1-3 sneden3-5 sneden5-9 sneden
Aardappelen (gekookt)1-2 stuks
(50-100g)
1-4 stuks
(50-200g)
3-4 stuks
(210-280g)
Groenten2 tot 4 eetlepels
(50-100g)
4 tot 6 eetlepels
(100-150g)
10 eetlepels
(300g)
Fruit (vers)1-2 stuks1-2 stuks2-3 stuks
Melk4 bekertjes
(500 ml)
4 bekertjes
(500 ml)
3 glazen
(450 ml)
Kaas1/2 sneetje
10 g
1/2-1 sneetje
(10-20g)
1-2 sneetjes
(20-40g)
Vleeswaren
Vlees, vis, gevogelte
of vleesvervanger
of ei
of peulvruchten
1/2 sneetje
50 g
50 g
1 per week
2-4 eetlepels
1/2-1 sneetje
50 -75 g
50 - 75 g
1 per week
3-5 eetlepels
75-100 g
Zachte margarine/minarine op brood5 g per sneetje5 g per sneetje5 g per sneetje
Zachte margarine of olieMax. 15 gMax. 15 gMax. 15 g
RestgroepNiet nodigNiet nodigNiet nodig

Ga ook naar


CM-diensten en -voordelen