Voedingsbehoeften van een kind
Onderstaande tabel geeft aan wat een kind nodig heeft. De indeling van de eetwaren is gebaseerd op de voedingsdriehoek.
| 1,5 tot 3 jaar | 3 tot 6 jaar | 6 tot 12 jaar | |
| Gebaseerd op de actieve voedingsdriehoek | |||
| Beweging | 60 min./dag | ||
| Water | 0,5 - 1 liter | 1,5 liter | 1,5 liter |
| Brood | 1-3 sneden | 3-5 sneden | 5-9 sneden |
| Aardappelen (gekookt) | 1-2 stuks
(50-100g) | 1-4 stuks
(50-200g) | 3-4 stuks
(210-280g) |
| Groenten | 2 tot 4 eetlepels
(50-100g) | 4 tot 6 eetlepels
(100-150g) | 10 eetlepels
(300g) |
| Fruit (vers) | 1-2 stuks | 1-2 stuks | 2-3 stuks |
| Melk | 4 bekertjes
(500 ml) | 4 bekertjes
(500 ml) | 3 glazen
(450 ml) |
| Kaas | 1/2 sneetje
10 g | 1/2-1 sneetje
(10-20g) | 1-2 sneetjes
(20-40g) |
| Vleeswaren
Vlees, vis, gevogelte of vleesvervanger of ei of peulvruchten | 1/2 sneetje
50 g 50 g 1 per week 2-4 eetlepels | 1/2-1 sneetje
50 -75 g 50 - 75 g 1 per week 3-5 eetlepels | 75-100 g |
| Zachte margarine/minarine op brood | 5 g per sneetje | 5 g per sneetje | 5 g per sneetje |
| Zachte margarine of olie | Max. 15 g | Max. 15 g | Max. 15 g |
| Restgroep | Niet nodig | Niet nodig | Niet nodig |