Home › Gezond leven › Zwangerschap en baby › Leefgewoonten ›

Rug sparen

Tijdens je zwangerschap moet je rug heel wat extra gewicht torsen. Het is dan ook belangrijk om hem zoveel mogelijk te sparen.

Hef geen zware lasten.
Draag geen hakken, want ze stimuleren een verkeerde houding.
Kantel je bekken naar voor als je lang rechtstaat.
Wissel tijdens het rechtstaan regelmatig van houding.
Zit niet met de benen over elkaar. Gekruiste benen knellen immers belangrijke bloedbanen af, wat de terugvloei van het bloed bemoeilijkt.