Spelenderwijs leren omgaan met verlies
In het nieuwe voorleesverhaal 'Olimillimeter en Megamond' leren kinderen al spelenderwijs hoe ze kunnen omgaan met klein en groot verlies. Auteur Barbara Raes stopte heel wat leuke recepten voor rituelen in het boek, die je samen met je kind kunt doen.
Rituelen kunnen kinderen helpen om gebeurtenissen en emoties te plaatsen.
Barbara Raes
Barbara Raes: ‘Rituelen kunnen je helpen om gebeurtenissen en emoties te plaatsen. Bewust aandacht geven aan rituelen is iets wat iedereen kan. We hebben het allemaal in ons. Het enige wat je moet doen, is er tijd voor maken. Er bestaan heel wat nieuwe rituelen en de mogelijkheden zijn eindeloos om zelf rituelen te maken.’
‘Zo vroeg mogelijk kinderen ermee vertrouwd maken, is volgens mij cruciaal. Zo leren we kinderen wat ze kunnen doen als ze met iets zitten. Als ze dan ooit voor een groter verlies staan, gaat hen dat helpen.’
‘Aan kinderen meegeven dat boosheid, gemis of verdriet er mogen zijn, is zo belangrijk. En vooral: dat je hen leert hoe ermee om te gaan. Rituelen kunnen een hulpmiddel zijn om negatieve emoties om te buigen. Zo leer je het negatieve zachter maken.’
Drie rituelen om zelf uit te proberen
Boosheid mag je voelen. Iedereen is weleens boos. Dat is niet erg. Dat is helemaal oké. Wat telt, is wat je ermee doet. De furiefles is een truckje om met je boosheid om te gaan. Zelfs als je heeeeeeeeeeeel boos bent, kan de furiefles plezierig zijn.
Dit heb je nodig
- minimaal 1 en maximaal 10 eetlepels van opkomende boosheid
- een rustige plek
- je eigen ademhaling
- 1 grote fles met kurk of een andere dop
- potlood en papier
- 1 druppel of ½ theelepel honing
- je duim
Zo doe je dat
- Ga op een rustige plek zitten.
- Adem langzaam in en uit.
- Sluit je ogen en stel de vraag: ‘Wat maakt mij precies zo boos?’
- Denk aan een grote, grijze wolk. Probeer datgene wat je boos maakt, in de wolk te stoppen.
- Adem diep in en blaas de grijze wolk weg. Blaas vanuit je buik, met volle kracht, meerdere keren na elkaar, tot de wolk echt weg is.
- Open langzaam weer je ogen en beschrijf of teken op het papier wat er in de wolk zat.
- Maar van dat papier een rolletje en sluit het af met een druppel honing.
- Duw een afdruk van je duim in de honing, net zoals een zegel. Zo verzacht je je boosheid met wat zoetigheid.
- Lik je vinger af.
- Stop het verzegelde rolletje in de fles.
- Blaas nog één keer hard in de fles.
- Sluit af met de kurk of dop.
Als je iemand mist, dan ziet de wereld er misschien nog wel hetzelfde uit, maar niets is nog zoals het was. Alles gaat gewoon door, maar alles wordt een schepje verdrietiger. Je hart voelt leeg. Het meest verfijnde recept om dat lege hart wat te troosten, is het maken van een koesterdoos. In de koesterdoos stop je herinneringen die je voor altijd wilt koesteren. Zo is er toch iets van jullie voor altijd.
Dit heb je nodig
- 1 iemand die er niet meer is, maar van wie je voor altijd zult houden
- 1 doos
- oude herinneringen, zoals een foto, een plukje haar, een kattebelletje dat voor jou bedoeld was of een steen die jullie samen vonden …. Dat hoeven niet allemaal mooie dingen te zijn. Het kan bijvoorbeeld ook het steeltje van een appel zijn of een beeldje van een lelijke trol.
- nieuwe herinneringen, zoals een zakdoek vol tranen of een zonnestraal die je kon opvangen
Zo doe je dat
- Neem de doos en versier die. Maak er je allermooiste doos van!
- Stop er alle spulletjes in die jouw verdriet een beetje laten smelten en je hart een heel klein beetje vullen.
- Ga op zoek naar de datum van een bijzondere dag samen. Dat kan bijvoorbeeld de verjaardag zijn van diegene die je mist of de laatste keer dat je elkaar zag.
- Schrijf de datum aan de binnenkant van het deksel van de doos.
- Bewaar je doos op een bijzondere plaats.
- Vul je doos levenslang verder aan. Je hoeft niet meteen alles vol te stopen. De koesterdoos kan groeien. Sommige dingen herinner je je pas later. Of soms krijg je na jaren nog een herinnering van iemand cadeau.
Veerkrachtveertjes zijn een geheime schat als je verdrietig bent. Ze zijn wit en meestal heel zacht. Ze lijken op de veertjes van engelen.
Dit heb je nodig
- 1 gram mislukking
- 1 wit, donzig veertje
- 3 druppels water of speeksel
- windkracht 10 (minimaal) tot windkracht 7 (maximaal)
Zo doe je dat
- Ga naar buiten op zoek naar een wit, zacht veertje.
- Fluister het veertje je wens toe. Dat wat er nodig is om van jouw gram mislukking 1 kilogram ‘lukking’ te maken.
- Maak je wijsvinger nat.
- Voel met je wijsvinger uit welke richting de wind waait.
- Laat het veertje met jouw wens los en stuur het mee met de wind. De wind zal jouw wens verder dragen en naar de plek brengen waar dromen vervuld worden.
