5 vragen over zonbescherming
De zon doet deugd, maar kan ook schade veroorzaken. Hoe bescherm je je huid op de juiste manier? Huidtherapeute Evi Slenders werkt bij SkinVision aan digitale opvolging voor mensen met huidkanker. Ze heeft jaren ervaring in het beoordelen van huidvlekken en het geven van advies over zonbescherming. We stellen haar 5 vragen.
- Wat is SPF?
‘SPF staat voor sun protection factor. Die geeft aan hoe goed een product beschermt tegen UVB-stralen, de stralen die je huid doen verbranden. Die bescherming werkt alleen als je voldoende smeert. In de praktijk gebruiken mensen vaak te weinig en is de bescherming dus lager.’
‘Hoe hoger de SPF, hoe meer UVB-straling wordt tegengehouden. SPF 30 filtert ongeveer 97 procent, SPF 50 ongeveer 98. Dat verschil lijkt klein, maar SPF 30 laat wel ongeveer anderhalf keer zoveel UV-straling door als SPF 50. Mijn advies: gebruik minstens SPF 30, maar het liefst SPF 50 voor de hoogste bescherming.’
‘Let wel: SPF zegt niets over bescherming tegen UVA-stralen. Die dringen dieper in de huid en zorgen voor huidveroudering en pigmentvlekken, maar verhogen ook het risico op huidkanker. Kies daarom altijd een product dat ook tegen UVA beschermt. Dat herken je aan PA met plusjes op de flacon.’ - Is er een verschil tussen zonbescherming voor kinderen en volwassenen?
‘Ja, het verschil zit in de ingrediënten van de zonnecrème. Producten voor kinderen bevatten vaker minerale filters. Die geven minder kans op huidirritatie.’
‘De huid van baby’s en kinderen is gevoeliger. Producten voor volwassenen kunnen alcohol en parfum bevatten, wat de huid kan irriteren. Een zonneproduct voor kinderen is dus veilig voor iedereen. Maar omgekeerd is dat niet altijd zo.’
Het beste product is het product dat je graag gebruikt. Alleen dan ga je voldoende smeren en regelmatig opnieuw aanbrengen
Evi Slenders
- Hoe kies je de juiste zonbescherming voor je huid?
‘Het beste product is het product dat je graag gebruikt. Alleen dan ga je voldoende smeren en regelmatig opnieuw aanbrengen. Kies dus een textuur die je fijn vindt. Hoe vind je zo’n product? Probeer staaltjes uit de winkel of apotheek of kijk eens wat er bij familie of vrienden in de kast staat.’
‘Let ook op de beschermingsfactor. Zoals ik al zei: gebruik minstens SPF 30 en bij voorkeur SPF 50. Kies daarnaast altijd een product dat ook beschermt tegen UVA-stralen.’
‘Gebruik ook genoeg. Je moet bijna zo dik smeren als pindakaas op een boterham. Voor je gezicht is dat ongeveer 2 ml, voor je hele lichaam zo’n 30 ml. Wil je weten hoeveel 2 ml is? Strek je wijs-en middelvinger en breng over de lengte van beide vingers een streepje zonnecrème aan. Dat is meer dan de meeste mensen denken. In de praktijk smeren we te weinig. Daardoor haal je niet de bescherming die op de verpakking staat. Kies daarom liever een zo hoog mogelijke. Als je voldoende smeert, merk je dat je flacon snel leeg is.’
‘Het is ook niet zo dat je de hele dag beschermd bent als je je ’s ochtends insmeert. De vuistregel is: smeer je om de 2 uur opnieuw in. Ook als je hebt gezwommen of gezweet, moet je opnieuw smeren.’
- Is de SPF in dagcrème of make-up voldoende beschermend?
‘Het is goed dat er SPF in dagcrèmes en make-up zit, want dat verhoogt het bewustzijn. Maar de bescherming is meestal onvoldoende. De factor is vaak relatief laag en je gebruikt er te weinig van. En je brengt het niet opnieuw aan doorheen de dag.’
‘Mijn advies: gebruik een apart zonneproduct. Breng dat aan na je dagcrème. Zo ben je beter beschermd.’
- Moet je alleen smeren als de zon schijnt?
‘Ook bij bewolkt weer bereiken UVA-stralen je huid. Die dringen door het wolkendek en kunnen je huid beschadigen zonder dat je het merkt. De uv-index zegt vooral iets over de kracht van de zon en het risico op verbranding. Smeer je dus zeker in vanaf uv-index 3, maar ook bij een lagere waarde als je lang buiten bent. Die index vind je in je weerapp. Maak er een gewoonte van om je regelmatig in te smeren, zelfs in de winter.’
Hou je huid zelf mee in de gaten
Met de SkinVision-app volg je verdachte plekjes snel en eenvoudig op. Als CM-lid betaal je 20 euro voor een jaarabonnement in plaats van 49,99 euro. Je krijgt ook tot 20 euro per jaar terugbetaald voor medische apps. Ontdek alle voordelen.
Medische apps vervangen nooit de reguliere zorg. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan een arts.