Last van incontinentie? Goed helpt je opnieuw vrij te bewegen
Niemand praat er graag over, maar incontinentie komt vaker voor dan we denken. Ines Lootens, productadviseur incontinentiezorg in de Goed zorgwinkel, begeleidt dagelijks mensen die ermee te maken krijgen. ‘De impact op het dagelijks leven is groot. Gelukkig is er bijna altijd een oplossing om weer vrijuit te leven en bewegen.’
Incontinentie uitgelegd
‘Incontinentie is het ongewild verlies van urine of stoelgang, of het nu om enkele druppels gaat of om een volledige blaasinhoud’, legt Ines uit. ‘De oorzaken variëren per persoon en per type incontinentie. Een belangrijke factor is de levensstijl: roken verzwakt de blaaswand en veroorzaakt hoesten waardoor je extra druk op de blaas zet. Alcohol en prikkelende dranken, soms zelfs bepaalde zuivelproducten, kunnen de blaas stimuleren.’
‘Bij vrouwen komt verlies vaak geleidelijk, bijvoorbeeld bij hormonale veranderingen of na een zwangerschap of bevalling waarbij de bekkenbodem verzwakt raakt. Mannen krijgen er vaker plots mee te maken, bijvoorbeeld na een prostaatoperatie. Ook ziekten die de spieren aantasten, zoals ALS, kunnen incontinentie veroorzaken.’
Verschillende vormen
‘Stressincontinentie is de meest voorkomende vorm: urineverlies door druk op de blaas bij het hoesten, lachen of tillen. Bij aandrangincontinentie krijg je plots een hevige plasdrang zonder voorafgaande signalen. Deze vormen komen iets vaker voor bij vrouwen. Overloop- of druppelincontinentie zien we dan weer vaker bij mannen. De blaas loopt nooit volledig leeg en blijft nadruppelen, vaak door een vergrote prostaat.’
‘Bij stoelgangincontinentie verlies je geen urine maar ontlasting. Deze vorm is complexer en vraagt specifiek advies. En dan is er nog functionele incontinentie waarbij iemand de signalen wel voelt maar niet tijdig op het toilet geraakt door mobiliteitsproblemen.’
Wat kan je zelf doen?
‘De bekkenbodemspieren trainen is belangrijk voor zowel mannen als vrouwen. Een bekkenbodemkinesist kan je hierbij begeleiden. Ook eenvoudige leefstijlaanpassingen helpen: voldoende bewegen, stoppen met roken en minder alcohol en prikkelende dranken zoals koffie en frisdrank. Drink voldoende water, minstens anderhalve liter per dag. Te weinig drinken prikkelt de blaas net meer. Let ook op je toilethouding: met de voeten op de grond en neem je tijd om de blaas volledig te ledigen.’
Incontinentie kan op elke leeftijd voorkomen.
Ines Lootens
De moeilijkste stap is erover praten
Ines Lootens
Schaamte
Het grote misverstand over incontinentie is dat het er nu eenmaal bij hoort als je ouder wordt. ‘Dat klopt niet’, zegt Ines. ‘Er is bijna altijd iets aan te doen. De moeilijkste stap is erover praten. Er hangt veel schaamte rond incontinentie en de impact op het sociaal leven is groot. Uit angst dat anderen het zouden merken, blijven mensen vaker thuis. Daarom kiezen we bij Goed alleen voor urineverband dat aan alle criteria voldoet: het neemt snel vocht op, voelt droog aan, is discreet en neutraliseert geurtjes.’
‘Voor veel mensen is de stap zetten naar een hulpverlener groot. Ze komen vaak eerst naar de Goed zorgwinkel, zonder een arts te raadplegen. Wij stellen geen diagnose en geven geen medicatieadvies, maar we zijn wel productspecialisten. We hebben grondige kennis van alle materialen en kunnen goed inschatten welk hulpmiddel iemand nodig heeft.’
Discreet advies op maat
In de Goed zorgwinkel is er een discrete plek waar we in gesprek gaan met de klant. We stellen gerichte vragen zoals wanneer ze last hebben van verlies, hoeveel en of ze zichzelf kunnen verschonen of hulp nodig hebben van iemand anders. Die informatie hebben we nodig om te weten welk product de klant nodig heeft.’
‘Inlegverbanden worden het meest gebruikt en bestaan zowel voor vrouwen als voor mannen. Voor wie meer zekerheid wil, raden we de optrekbroekjes aan. Bij zware incontinentie of wanneer iemand niet zelfstandig naar het toilet kan, zijn luiers met plakkers of buikgordels een betere oplossing.’
Een wereld van verschil
‘Het juiste materiaal maakt echt het verschil’, merkt Ines op. ‘Klanten vertellen me nadien dat ze opnieuw zonder stress durven deelnemen aan sociale activiteiten. We bouwen een vertrouwensrelatie op: bij het eerste bezoek krijgt de klant een welkomstpakket met gratis stalen en een kaartje met onze naam. Zo kunnen ze altijd bij dezelfde medewerker terecht bij vragen.’
Je bent niet alleen
Afsluiten doet Ines met een belangrijke boodschap: ‘Incontinentie kan op elke leeftijd voorkomen en je bent zeker niet alleen. Wacht niet te lang om een hulpverlener te raadplegen. Hoe sneller je het probleem aanpakt, hoe beter.’
Als CM-lid geniet je tot 30% korting op incontinentiemateriaal in de Goed zorgwinkels en in de webshop. En nog meer goed nieuws want er zijn tijdelijke éxtra kortingen. Neem meteen een kijkje op www.goed.be/inco.