Meer in balans na bosbad
Even weg uit de drukte, je telefoon op stil en je aandacht helemaal bij het bos. Voor Emmy Schockaert is het vanzelfsprekend. Als gecertificeerd bosbadgids voor haar organisatie Barrevoets begeleidt ze mensen naar meer rust en verbinding.
‘Ik trek vaak de natuur in, dat deed ik als jong meisje al’, vertelt Emmy. ‘Eigenlijk was ik toen al aan het bosbaden, zonder het te beseffen. De natuur geeft mij rust, troost een schoonheid. Ik vind er dingen die ik mis in de ratrace van de maatschappij.’
Meer dan een wandeling
Bosbaden is meer dan wandelen in het bos. ‘Tijdens een wandeling is het bos een decor en leg je kilometers af. Bij bosbaden vertraag je en wandel je maximaal 2 kilometer. Je wordt deel van het bos. Je bent niet alleen in de natuur, maar ook met de natuur. Je zet al je zintuigen open en baadt in de atmosfeer van het bos’, legt Emmy uit.
Bosbaden draait rond vier V’s: vertragen, verstillen, verbinding en verwondering
Emmy
Tijdens een bosbad komt je lichaam nog meer tot rust. Het helpt bij stress en zorgt voor meer balans in je lichaam
Emmy
De vier V’s van bosbaden
‘Bosbaden draait rond vier V’s: vertragen, verstillen, verbinding en verwondering’, zegt Emmy. Bosbaden is een antwoord op de drukke maatschappij. ‘Je vertraagt naar het ritme van het bos, zonder op je klok te kijken. Door te verstillen voel je beter hoe het met je gaat, vanbinnen en rond je. Die stilte in een groep is bijzonder.’
Het gaat ook over verbinding, met de natuur, met elkaar en met jezelf. ‘Je connecteert op een diepere laag met het volledige ecosysteem, van de kleinste kevers, tot de rivieren en hoogste bomen’, zegt Emmy.
Dan is er de verwondering nog. ‘Als kind kon alles je verrassen: een lieveheersbeestje dat op je landt. Maak die blik opnieuw wakker. Zo ben je heel bewust aanwezig in de natuur.’
Weer met beide voeten op de grond
De natuur heeft een positief effect op je gezondheid, dat blijkt uit onderzoek. ‘Je voelt het al na een boswandeling’, weet Emmy. ‘Tijdens een bosbad komt je lichaam nog meer tot rust. Het helpt bij stress en zorgt voor meer balans in je lichaam.’
‘Ook je creativiteit groeit enorm’, zegt ze. ‘Net zoals liefde: voor de natuur, voor jezelf en voor elkaar. Die verbondenheid geeft mensen een gevoel van thuiskomen. In een wereld waar veel mensen zich alleen voelen, is dat heel waardevol. Na een sessie voel je je weer gegrond, letterlijk en figuurlijk.’
De kracht van verwondering
Iedereen kan bosbaden. ‘Veel mensen denken dat ze het al doen, maar ervaren tijdens een sessie iets nieuws. Er komt bijvoorbeeld regelmatig een man die veertig jaar boswachter was. Hij beleeft het bos nu helemaal anders dan tijdens zijn carrière, hij zegt dat hij nu beter begrijpt dan vroeger. Dat zegt veel over de kracht van verwondering, besluit Emmy.
Zin in een bosbad? Schrijf je in voor een sessie bij jou in de buurt.
