Hoe vind ik het perfecte hoofdkussen?
Redacteur Lindsey rolt steeds vaker met een stijve nek uit bed. Na vijf jaar is haar hoofdkussen aan vervanging toe. Met een duidelijk doel gaat ze op pad. Maar waar moet ze op letten als ze een hoofdkussen koopt?
Vastberaden ga ik naar een woonwarenhuis. Ik vind er kussens in allerlei maten en gewichten. Dun, dik, met dons gevuld, uit traagschuim. De keuze is te overweldigend en al vlug trek ik terug naar huis. Ik heb hulp nodig en klop aan bij Natasja Moons. Als ergotherapeute bij Goed thuiszorgwinkel is zij de ideale persoon om duidelijkheid te scheppen. Ze stelt me gerust: ‘De zoektocht naar een geschikt kussen is inderdaad niet gemakkelijk. Maar geen nood, met enkele weetjes vind je in geen tijd het juiste exemplaar voor jou.’
Eerst en vooral: heb ik een hoofdkussen echt nodig? Kan ik niet zonder slapen?
‘Slapen met een hoofdkussen wordt sterk aangeraden. Overdag zijn we in staat om ons hoofd, onze nek en onze rug zelf recht te houden. Wanneer we slapen, ontspannen onze nekspieren en laten we ons hoofd hangen. Een kussen geeft extra ondersteuning aan je bovenste rug- en nekwervels, waardoor je hoofd ’s nachts maximaal ontspant. Een goed exemplaar zorgt voor een uitgeslapen gevoel zonder nekpijn.’
Test een nieuw hoofdkussen een week uit
Natasja Moons
Waarop moet ik letten bij de aankoop?
‘Koop niet het eerste het beste kussen dat je tegenkomt. Een kussen moet aangepast zijn aan je persoonlijke slaaphouding. Buikslapers zijn het meest gebaat met een dun kussen. Hun hoofd ligt dichter bij de matras. Ben je een zijslaper? Dan moet je de holte die tussen je schouders en je hoofd ontstaat, opvullen met je hoofdkussen. Dat lukt het best met een dikker model. Als rugslaper kies je het best iets tussenin. Ook je lichaamsbouw speelt een rol. Een man met brede schouders zal een dikker hoofdkussen nodig hebben dan een tengere vrouw.’
Check. Ik slaap op mijn zij. Ik kies dus voor een dikker exemplaar. Waarmee hou ik nog rekening?
‘Met je eigen voorkeur. Sommige mensen slapen graag op een harde ondergrond. Dan is een hoofdkussen uit traagschuim misschien wel iets voor hen. Hou je het liever wat zachter, dan kies je het best voor een exemplaar uit dons of polyester. Mensen die allergisch zijn aan huisstofmijt zoeken vooral een kussen dat ze regelmatig kunnen wassen. Maar eentje uit latex of gevuld met boekweit of spelt kan ook een oplossing zijn.’
Een dikker, polyester hoofdkussen spreekt mij het meest aan. Hoe weet ik nu of dit de beste keuze is?
‘Niet. Het is daarom heel belangrijk om het kussen uit te proberen voor je het effectief koopt. En het niet zomaar een paar minuten uit te testen in de winkel zelf. Dat geeft een indicatie, maar enkel wanneer je een aantal nachten op het kussen hebt geslapen, kun je helemaal zeker zijn. In gespecialiseerde slaapwinkels of de Goed thuiszorgwinkel kun je er daarom een uittesten. Je betaalt een waarborg, test het kussen uit en beslist na een week of je het koopt of niet.’
Handig! Hoe houd ik na aankoop mijn kussen in de beste conditie?
‘De gemiddelde levensduur van een hoofdkussen is vijf jaar. In die tijd is het belangrijk om het af en toe eens te verluchten. Leg het even buiten of in een ruimte die goed verlucht wordt. Heb je een wasbaar kussen, dan kun je het ook in de wasmachine steken. De levensduur van je kussen gaat daardoor iets achteruit, maar je zult het je niet beklagen.’
Wist je dat ...
- … kinderen jonger dan twee jaar beter zonder hoofdkussen slapen? Hoofdkussens vormen een gevaar op verstikking voor baby’s die zich nog niet kunnen omdraaien.
- … dode huidcellen zich vastzetten in het hoofdkussen? Op die manier vormt je kussen de ideale broeihaard voor de huisstofmijt.
- … de eerste hoofdkussens zo’n 9.000 jaar geleden opdoken en gemaakt werden uit steen, hout en zelfs porselein? Men wou voorkomen dat insecten in mond, neus en oren kropen door het hoofd van de grond te houden.
