Gezonder leven met diabetes
Veel mensen met diabetes type 2 willen gezonder leven, maar weten niet goed waar te beginnen. CM-Gezondheidsacademie helpt hen op weg met een traject op maat. Gezondheidsconsulenten Sarah Denoo en Elly Moenaert begeleiden het leefstijlprogramma Gezond op weg met diabetes type 2.
We kijken niet alleen naar de ziekte, maar naar de mens als geheel.
Elly Moenaert
Op 25 februari start er een cursus in CM-Gezondheidspunt Oostende. Wie liever een onlinecursus bijwoont, dat kan. Er start er een in maart. Daarnaast zijn er webinars die worden gegeven door de Diabetes Liga. Alle info is terug te vinden via de link naar CM-Gezondheidsacademie naast dit artikel.
Een cursus bestaat uit groepssessies en persoonlijke gesprekken. ‘We starten met een persoonlijk intakegesprek om de situatie en doelen van de deelnemer te leren kennen’, vertelt Sarah. ‘Daarna volgen groepssessies rond vijf thema’s: voeding, beweging, mentale gezondheid, diabeteseducatie en positieve gezondheid. We eindigen met een afsluitend individueel gesprek en na zes maanden een terugkeermoment.’
Tijdens de groepssessies komen verschillende lesgevers aan het woord: een diëtist, een beweegcoach, een psycholoog en een diabeteseducator. Zo krijgt elke deelnemer betrouwbare informatie, afgestemd op zijn of haar behoeften.
Vijf pijlers die elkaar versterken
De vijf thema’s zijn nauw met elkaar verbonden. ‘Positieve gezondheid betekent dat we niet alleen naar de ziekte kijken, maar naar de mens als geheel’, legt Elly uit. ‘Als je meer beweegt of beter slaapt, merk je dat je je ook op andere vlakken beter voelt.’
‘We moedigen mensen aan om kleine, haalbare doelen te stellen’, stelt Sarah. ‘Water in plaats van frisdrank, of de auto wat verder parkeren om meer stappen te zetten. De doelen zijn voor iedereen anders. Als het lukt, dan gaan we verder.’
Samen lukt het echt beter
De groepssfeer is bijzonder belangrijk. ‘De deelnemers herkennen elkaars situatie’, zegt Elly. ‘Ze voelen zich begrepen en merken dat ze niet alleen zijn.’ ‘De deelnemers wisselen tips en ervaringen uit’, vult Sarah aan. Soms groeit daar een blijvende vriendschap uit. In Ieper richtten deelnemers een WhatsApp-groep op. Ze gaan af en toe samen wandelen of iets drinken.’
Ook de mentale kant krijgt veel aandacht. ‘Diabetes is vaak onzichtbaar, maar heeft een grote impact’, merkt Elly op. ‘Sommigen voelen schaamte of onbegrip als ze een drankje of hapje moeten afslaan. In de groep kunnen ze daarover praten. Dat lucht op en zorgt voor herkenning.’
Resultaten om trots op te zijn
Na zes maanden is er een terugkeermoment. ‘Mensen vertellen dat ze zich fitter voelen, gewicht verloren hebben of dat hun bloedwaarden verbeterd zijn. Dat motiveert henzelf en de anderen in de groep’, aldus Sarah.
Sarah en Elly zijn tijdens het hele traject de spilfiguren. ‘De lesgevers wisselen per sessie, wij zorgen voor continuïteit’, licht Elly toe. ‘We doen de kennismakingsgesprekken, introduceren de lesgevers en zorgen alle praktische dingen.’
Allebei vinden ze het prachtig dat ze mensen kunnen helpen om hun gezondheid te verbeteren. ‘Het is mooi om te zien hoe mensen aan de slag gaan en elkaar motiveren. Dat geeft Elly en mij veel voldoening’, besluit Sarah.