Slaap
Weet altijd als eerste wat er leeft in jouw buurt.
Quiz: Wat weet jij over de link tussen je darmen en je mentaal welzijn?
Bepaalt je darmflora je mentale en emotionele welzijn? Iedereen ondervond wel al eens dat stress een invloed heeft op de werking van je darmen. Maar wist je dat het ook omgekeerd kan? Er zijn steeds meer aanwijzingen dat darmbacteriën een rol spelen bij hoe je je voelt. Professor Kristin Verbeke legt uit wat we al weten.
6 tips voor een deugddoend dutje
Ook last van een dipje kort na de middag? Een dutje doen, is dan verleidelijk. Maar is het ook een goed idee? Helpt zo’n hazenslaapje je om daarna energiek de dag voort te zetten? ‘Ja’, zegt slaapexpert Dr. Inge Declercq. ‘Maar er zijn een aantal voorwaarden aan verbonden.’
Slaapproblemen
Iedereen slaapt wel eens slecht. Lawaai, stress of een druk leven kunnen je slaap verstoren. Zolang dit van korte duur is, levert dit geen grote problemen op. Wel moet je er goed op toezien dat dit geen frequent of langdurig slaaptekort wordt. Trek tijdig aan de alarmbel.
Bestaat de perfecte powernap?
Bestaat de perfecte powernap of is dutten tijdverspilling? Onze redacteur gaat proefondervindelijk op zoek naar de zin en onzin van dutjes. Ze laat jou en slaapexpert Dr. Inge Declercq in haar dagboek kijken. ‘De espresso dut is de grote winnaar van mijn Grote Dutjes-experiment.’
Factcheck: Kan je ziek worden als je slecht slaapt?
Heeft je nachtrust en dan vooral slecht slapen een invloed op je fysieke gezondheid? Amerikaanse wetenschappers zochten het uit.
Zo vermijd je een middagdip
Slecht geslapen en een dipje in de namiddag. Met een kop koffie en energiedrankje ben je er zo weer bovenop, toch? Beter niet. Voedingsexpert Loes Neven van Gezond Leven geeft 4 eenvoudige tips om vermoeidheid te voorkomen.
Waarom snurken we?
Slaap is iets heel persoonlijks. Nieuwsgierig naar de nachtrust van onze lezers, duiken we met hen tussen de lakens. Lezeres Cyme (53) snurkt oorverdovend luid. Zo luid dat haar zoon in de andere kamer er wakker van wordt. Slaapexpert Johan Verbraecken legt uit hoe dat komt.
Wat zijn rusteloze benen?
Door rusteloze benen kan je een slaaptekort krijgen en overdag moe zijn. Wat is het juist en kan je er iets aan doen?
Waarom droom je wat je droomt?
Mijn kleuterjuf brieste en bulderde, en spatte plots uiteen in suikerspin en monarchvlinders. Gelukkig schoot ik toen wakker. Je dromen serveren je ‘s nachts de meest merkwaardige schouwspelen. Waarom is dat? En hebben die dromen je iets te vertellen?
Healthy Habits: gezond slapen
Merk je dat je door slecht slapen niet meer ideaal functioneert en wil je weten hoe je op een praktische manier je slaap kunt verbeteren? Dan is het programma Healthy Habits, met online modules verspreid over 8 weken, iets voor jou.
Tandenknarsen en kaakklemmen
Voelen je kaken 's morgens soms stijf of gespannen? Klaagt je partner af en toe over het lawaai dat je 's nachts met je tanden maakt? Dan heb je misschien last van tandenknarsen en kaakklemmen.
Factcheck: Slaap je beter onder een verzwaringsdeken?
Tal van slaap- en andere winkels prijzen ze aan: verzwaringsdekens. Ze zouden je helpen om beter te slapen en fitter wakker te worden. Maar klopt dat ook?