Diabetes: ‘Door gezond te leven hoefde ik nog nooit insuline te spuiten’
Tien jaar geleden kreeg Dominik Van Sweevelt (63) diabetes type 2. Veel bewegen en gezond eten hield zijn bloedsuikerspiegel onder controle. ‘Maar doorheen de jaren kwam er wat slijt op mijn goede gewoontes.’ Het CM-leefstijlprogramma 'Gezond op weg met diabetes type 2' zorgde voor een welkome opfrissing en nieuwe inzichten.
'Ongelooflijk welke beweegoefeningen je allemaal met een stoel aan tafel kan doen'
Dominik Van Sweevelt
‘Het was sinds mijn diagnose geleden dat ik een cursus volgde over de ziekte. In dat prille begin was ik heel streng voor mezelf. Ik ging intensief fitnessen en dronk alleen maar water. Vandaag weeg ik 30 kilogram minder en heb ik nog nooit insuline hoeven spuiten. Daar ben ik best trots op.’
‘Doorheen de jaren werd ik losser. Mijn dokter deed me inzien dat dat mag, ik ben ook maar een mens hé. Het is oké om af en toe eens een pak friet of een stuk pizza te eten. Maar ik had ook enkele zwaktes waar ik moeilijk vanaf geraakte, zoals roken en frisdrank drinken.’
Verrassende beweegtips
‘Uiteindelijk kreeg ik door de diabetes problemen met mijn bloedvaten. Deze zomer had ik plots een bloedklonter in mijn been. Dat was schrikken en drukte me opnieuw met mijn neus op het belang van een gezonde levensstijl. In het leefstijlprogramma Gezond op weg met diabetes type 2 wilde ik al mijn kennis opfrissen. En ik zocht mensen die hetzelfde meemaken, wilde weten hoe zij leven met de ziekte.’
‘Ik had nog nooit van de bewegingsdriehoek gehoord. Die was voor mij een ontdekking. De voedingsdriehoek kende ik wel al, maar die info zat toch ook al ver weg. We kregen concrete kooktips en een kinesist gaf simpele maar effectieve beweegtips. Ongelooflijk welke nuttige bewegingen je allemaal met een stoel aan tafel kan doen, bijvoorbeeld. Ik herkende mezelf ook in veel van mijn medecursisten. Dat deed deugd, alleen is maar alleen.’
Genieten met water
‘Sinds de cursus ben ik gestopt met roken, dat lukt vrij goed. En de afgelopen twee jaar fietste ik al bijna 9.000 kilometer. Vroeger belandde ik na elke fietstocht op een terras. Dat doe ik nu niet meer. Ik neem gewoon een flesje water mee en zet me ergens op een bank om van het uitzicht te genieten. In het begin vond ik dat saai, maar nu vind ik dat minstens even leuk.’
‘En er zijn mijn kleinkinderen natuurlijk. Zij zijn mijn grootste motivatie om zo lang mogelijk gezond te blijven. Zodat ik hen groot kan zien worden.’
Leefstijlprogramma bij diabetes type 2
CM ontwikkelde een leefstijlprogramma voor mensen met diabetes type 2 in samenwerking met de Arteveldehogeschool en de Diabetes Liga. In negen groepssessies, twee individuele sessies en een terugkommoment vertellen experts je alles over voeding, beweging, mentaal welbevinden, diabeteseducatie en Positieve Gezondheid.