Start to sleep: Beter slapen in 6 weken

Op 6 weken tijd loodsen we je stapsgewijs doorheen onze slaaptherapie om je slaapklachten aan te pakken. Op basis van jouw slaapdagboek berekenen we nieuwe slaapschema’s die je helpen om beter te slapen. Dankzij onze hands-on aanpak en dagelijkse monitoring kunnen we snel schakelen wanneer de slaapschema’s niet correct worden toegepast.

  • 6 weken slaaptherapie met begeleiding vanop afstand
  • Elke week een nieuw advies slaapschema
  • Dagelijkse monitoring, tips en slaaptechnieken
  • Opnieuw leren slapen zonder slaapmedicatie

Het start to sleep programma is gebaseerd op verschillende evidence based technieken die vaak bij slaaptherapie gebruikt worden, waaronder Cognitieve Gedragstherapie Insomnia (CGT-i), ACT, chronobiologie en lichttherapie. Dit programma werd ontwikkeld door psycholoog en slaapexperte Annelies Smolders. Zij staat ook in voor de persoonlijke opvolging bij het All-in traject.

De app en website werd positief gescreend door het team van online-hulpapps.be. Bekijk het resultaat hier.

Basic traject

Zonder persoonlijke begeleiding

  • Beoordeling slaappatroon

  • Slaapdagboek invullen

  • Dagelijkse tips

  • Meet je slaapefficiëntie

  • Technieken en oefeningen

  • Persoonlijke slaapschema's

149,99 euro

All-in Traject

Met persoonlijke begeleiding

  • Beoordeling slaappatroon

  • Slaapdagboek invullen

  • Dagelijkse tips

  • Meet je slaapefficiëntie

  • Technieken en oefeningen

  • Persoonlijke slaapschema's

  • Persoonlijke begeleiding van een slaapexpert (videocalls)

249,99 euro

*Terugbetaling: Aangezien Annelies Smolders psycholoog en slaapexperte is, valt het programma met persoonlijke begeleiding (all-in traject) dus onder de terugbetalingstegemoetkoming in het kader van psychologische zorg. Meer info vind je op de CM-website.

De terugbetaling geldt niet voor de slaaptraining zonder persoonlijke begeleiding.