Gezonde levensstijl

Het woordje ‘ALLES’ maakt de bouwstenen van een gezonde levensstijl makkelijker te onthouden.

‘ALLES’ staat voor Afwisselend eten, Leuk bewegen, Lief zijn voor jezelf, Emoties hanteren en Slapen.

• Afwisselend eten
  Eet regelmatig en gevarieerd en ga ontspannen om met voeding. Heb je honger? Eet dan iets. Stop als je verzadigd bent.
• Leuk bewegen en lang stilzitten onderbreken
  Bewegen is gezond, zorg ervoor dat je er ook plezier aan beleeft.
  Zit je vaak neer? Dan is het goed om regelmatig recht te staan en de benen te strekken.
• Lief zijn voor jezelf en je lichaam
  Kijk evenwichtig naar jezelf en naar je lichaam. Waardeer je talenten en aanvaard je tekortkomingen. Mensen verschillen van elkaar, zowel uiterlijk als innerlijk. Dat maakt het leven boeiend.
• Emoties hanteren
  Maak je een moeilijke tijd door? Vecht niet tegen je gevoelens maar laat ze toe. Pas als je erkent dat ze er zijn, kun je ermee aan de slag, bijvoorbeeld door erover te praten.  
• Slapen
  Voldoende slaap zorgt niet alleen voor een frisser en alerter hoofd. Het maakt ook dat je beter tegen stress kunt, dat je minder snoept, dat je geheugen beter werkt en dat je minder vaak ziek bent.