Artikel Slaapapneu, wat is dat eigenlijk? Concreet betekent slaapapneu 'niet ademen tijdens de slaap'. Er bestaan twee soorten slaapapneu: centrale en obstructieve slaapapneu. Centrale slaapapneu komt minder vaak voor dan obstructieve slaapapneu. Maar de twee gaan vaak hand in hand.
Lees meerArtikel
Lees meerArtikel De overgang van wakker zijn naar slapen verloopt geleidelijk. Daarom is het belangrijk dat je je lichaam rustig voorbereidt op de nacht.
Lees meerArtikel Er zijn verschillende factoren die op jouw slaappatroon inwerken. Wanneer je die kent, is het makkelijk hierop in te spelen en zo de ideale omstandigheden voor een ideale nachtrust te creëren.
Lees meerArtikel Slaap zorgt er in de eerste plaats voor dat je lichaam de rust krijgt om fysiek te herstellen van de dag. Niet alleen je lichaam maar ook je geest neemt ’s nachts wat rust om de volgende ochtend weer aan een nieuwe dag te kunnen beginnen.
Lees meerArtikel Hoeveel slaap heb je als volwassene nodig? Dat is voor iedereen verschillend. Een belangrijke maatstaf is de mate waarin je overdag functioneert zonder slaperig te worden. Lukt dat vlot? Dan heb je voldoende geslapen.
Lees meerArtikel Een normale, gezonde slaap bestaat uit vier tot vijf blokken waar telkens dezelfde vier fases in terugkomen
Lees meerArtikel Door rusteloze benen kan je een slaaptekort krijgen en overdag moe zijn. Wat is het juist en kan je er iets aan doen?
Lees meerArtikel Iedereen slaapt wel eens slecht. Lawaai, stress of een druk leven kunnen je slaap verstoren. Zolang dit van korte duur is, levert dit geen grote problemen op. Wel moet je er goed op toezien dat dit geen frequent of langdurig slaaptekort wordt. Trek tijdig aan de alarmbel.
Lees meer