Wat is een slaap- en waakritmestoornis?
Artikel
Lees meer
Zoekresultaten
Zo kruip je ontspannen onder de wol
Artikel De overgang van wakker zijn naar slapen verloopt geleidelijk. Daarom is het belangrijk dat je je lichaam rustig voorbereidt op de nacht.
Lees meerHoe beïnvloeden voeding, roken en alcohol je slaap?
Artikel Er zijn verschillende factoren die op jouw slaappatroon inwerken. Wanneer je die kent, is het makkelijk hierop in te spelen en zo de ideale omstandigheden voor een ideale nachtrust te creëren.
Lees meerWaarom slapen wij?
Artikel Slaap zorgt er in de eerste plaats voor dat je lichaam de rust krijgt om fysiek te herstellen van de dag. Niet alleen je lichaam maar ook je geest neemt ’s nachts wat rust om de volgende ochtend weer aan een nieuwe dag te kunnen beginnen.
Lees meerSlaapverschillen
Artikel Hoeveel slaap heb je als volwassene nodig? Dat is voor iedereen verschillend. Een belangrijke maatstaf is de mate waarin je overdag functioneert zonder slaperig te worden. Lukt dat vlot? Dan heb je voldoende geslapen.
Lees meerWat is slaap?
Artikel Een normale, gezonde slaap bestaat uit vier tot vijf blokken waar telkens dezelfde vier fases in terugkomen
Lees meerWat zijn rusteloze benen?
Artikel Door rusteloze benen kan je een slaaptekort krijgen en overdag moe zijn. Wat is het juist en kan je er iets aan doen?
Lees meerSlaapproblemen
Artikel Iedereen slaapt wel eens slecht. Lawaai, stress of een druk leven kunnen je slaap verstoren. Zolang dit van korte duur is, levert dit geen grote problemen op. Wel moet je er goed op toezien dat dit geen frequent of langdurig slaaptekort wordt. Trek tijdig aan de alarmbel.
Lees meerSlaappillen nodig bij een korte, maar krachtige nachtrust?
Artikel Slaap is iets heel persoonlijks. Nieuwsgierig naar de nachtrust van onze lezers, duiken we met hen tussen de lakens. Lezeres Annie Claesen (82) heeft niet veel slaap nodig. Zou ze met slaappillen moeten beginnen om langer te kunnen slapen? Slaapexpert Johan Verbraecken buigt zich over haar verhaal.
Lees meer