Voeding
5 tips voor een zomer zonder alcohol
Vijf lezers geven aan waarom het zo moeilijk is om de zomer zonder alcohol te trotseren. Leef schotelt je enkele alcoholvrije alternatieven voor. Laat voor een keer het gezelschap en de leuke ervaringen de smaakmakers zijn!
Voedingsdriehoek: dit is gezonde voeding
De voedingsdriehoek staat op zijn kop. Zo staat die gerangschikt volgens de noodzaak voor een gezonde levensstijl. Bovenaan staan de voedingsmiddelen die je het meeste nodig hebt, onderaan de middelen waarvan je minder hoeft te eten.
Zout: dit wil je erover weten
Grijp je automatisch naar het zoutvat op tafel? Dan zit je al snel boven de richtlijn van maximaal 5 gram zout per dag. Meer nog, volgens het rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bedraagt onze gemiddelde zoutconsumptie 10,8 gram per dag. Wat zijn de gevolgen voor onze gezondheid? Michaël Sels, hoofddiëtist van het UZ Antwerpen, beantwoordt 5 veelgestelde vragen.
Craving: wat als je ongezond wil snacken
Vind je het moeilijk om te weerstaan aan een zak chips? Of ben je verslaafd aan chocolade? We hebben allemaal wel eens zin in ongezonde voeding. Maar hoe ga je er het best mee om?
Gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl? Dat is meer dan gezond eten alleen. Het gaat ook over beweging, slaap, goed in je vel zitten en evenwichtig omgaan met emoties en stress.
Brood op de rooster
Wat is er aan de hand met de populariteit van ons blijkbaar niet meer zo dagelijks brood? We serveren Kathou Wagemans van de vzw Instituut Brood & Gezondheid vijf stellingen en polsen naar het waarheidsgehalte ervan. In één moeite door doet ze ons enkele broodtips aan de hand.
Ontwikkeling eetgedrag bij kinderen
Net zoals ze moeten leren slapen, spelen, studeren moeten kinderen ook leren eten. En dat gebeurt met vallen en opstaan. Als (groot)ouder brengt dit vaak heel wat vragen met zich mee. Hoe ontwikkelt het eetgedrag bij kinderen zich?
Heb ik een gezond gewicht?
Wil je weten of je gewicht goed zit? Ontdek welke rol je BMI en buikomtrek spelen.
Een gastric bypass is geen wondermiddel’
Omdat haar gezondheid leed onder haar gewicht, speelde Katia Lambrechts (50) uit Reet met het idee van een gastric bypass. Haar omgeving sputterde tegen en ze borg haar plan op. Vier jaar leverde ze inspanningen om af te vallen en fitter te worden. Zonder resultaat. Ze koos dan toch voor de ingreep. Met succes maar dat ging niet vanzelf.
7 clichés over overgewicht waar je broek van afzakt
Wie herkent het niet? Na de vakantie zit je broek strakker dan ervoor. Voor sommige mensen is het geen lachertje. Zij hebben overgewicht en moeten elke dag vechten tegen de verleiding. En tegen de vooroordelen. Professor Roman Vangoitsenhoven nuanceert er zeven.
Je koopt het best de producten met deze voedingswaarden
Je kent het wel: dan sta je in de winkel met je boodschappenlijstje en heb je keuze tussen honderden producten. Voedingswaarden lezen op een label is niet makkelijk, dus . Gelukkig zijn er wel simpele richtlijnen. Hier vind je welke producten je het best koopt, zodat je gezonde keuzes kan maken in de supermarkt.
Zet u bij!, het gezonde restaurant
In regio Scheldekracht opent Zet u bij!, een gezond restaurant, maandelijks dankzij een groep enthousiaste vrijwilligers. Merelbeke is die dag dé plaats waar verbinding en gezonde voeding centraal staan, niet enkel aan tafel maar ook in de keuken.