HomeGezond levenBewegingBeweegplezier Voordelen

Minder ongemakken tijdens de menopauze

De menopauze gaat vaak gepaard met een hele hoop veranderingen in je lichaam en gemoedstoestand. 

Gelukkig zijn er trucjes om deze veranderingen onder controle te houden. Zo heeft een goede portie dagelijkse beweging verschillende voordelen.

Je vermijdt extra kilo's

Tijdens de menopauze vermindert de productie van oestrogeen. Hierdoor vertraagt je metabolisme en verbrand je tweehonderd kilocalorieën per dag minder. Zo komen er voornamelijk op je buik extra kilo's bij. Letten op je voeding kan helpen om dit te vermijden. Meer gaan sporten is de enige echte remedie.

Je voelt je beter in je vel

Als je beweegt maakt je lichaam endorfine aan. Deze stof zorgt ervoor dat je je beter in je vel voelt. Bovendien heeft regelmatig sporten een gunstig effect op je figuur. En dit boost natuurlijk je zelfvertrouwen en uitstraling.

Je hebt minder last van opvliegers en andere kwaaltjes

Last van opvliegertjes en humeurwisselingen? Uit onderzoek blijkt dat ook hier beweging helpt. Vrouwen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, hebben tijdens hun menopauze minder last van deze kwaaltjes.

Je loopt minder risico op hart- en vaatziekten

Wanneer je ouder wordt heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten. Door regelmatig te bewegen wordt je hart sterker en stapelt de cholesterol zich minder snel op in je aders. Beweging is dus ook hier een goede oplossing.

Je voorkomt osteoporose

Door de verminderde productie van oestrogeen takelen je botten sneller af, waardoor de kans op osteoporose verhoogt. Dit kan je tegengaan door meer te bewegen. Zo worden je botten immers sterker. Daarnaast is het ook nuttig om voldoende calcium op te nemen via melkproducten.

Marleen Finoulst, Bodytalk

Ga ook naar


CM-diensten en -voordelen