• Laat voor korte afstanden de auto in de garage staan. 
  • Hou vaste momenten in je agenda vrij om een bewegingsactiviteit te doen. 
  • Zoek een familielid, vriend(in) of buur om samen te sporten. 
  • Maak tijd om met de (klein)kinderen te spelen of te wandelen. 
  • Beweeg wat terwijl je moet wachten om de kinderen van de sportclub te halen. 
  • Sluit aan bij een vereniging die bewegingsactiviteiten organiseert. 
  • Leg je afstandsbediening wat verder en sta recht om te zappen. 
  • Gebruik de reclameblokken om je benen te strekken. 
  • Combineer tv-kijken met rechtstaande huishoudelijke klussen zoals strijken of koken 
  • Werk in de tuin. Tuinieren bezorgt je immers heel wat bewegingsmogelijkheden.
  • Trek de natuur in. Bewegen in de natuur biedt heel wat voordelen.

Ga ook naar