• Begin er al aan als je nog onderweg bent naar je vakantiebestemming. Zowel in de auto, het vliegtuig, de trein of de bus kun je al zittend oefeningen doen. Sporten is er niet mogelijk, maar je kunt wel je spiergroepen, billen, buik of rugspieren aanspannen. 
  • Reis je met de auto? Stop dan regelmatig om recht te staan. Rek je spieren even uit. Zo verhoog je je concentratievermogen en zorg je voor een veilig rijgedrag. 
  • In het vliegtuig kan je, zeker bij langere vluchten, af en toe de benen strekken. 
  • Wanneer je aankomt op je bestemming mag je beginnen sleuren met de bagage. Maak gebruik van deze gratis en nuttige work-out. Doe een extra inspanning en draag ook de bagage van je gezelschap. Zorg er wel voor dat je heft met een rechte rug om ongelukjes te voorkomen. 
  • Bij een strandvakantie bieden zowel de zee als het strand veel mogelijkheden. Kom uit je ligstoel en ga eens snorkelen, zwemmen, surfen, frisbeeën, petanquen of vliegeren. Speel beach-tennis of bouw zandkastelen met de kinderen. Ga op actieve daguitstap. 
  • Heb je gekozen voor een citytrip? Haal een stadsplannetje in het toerismebureau, vraag naar de leuke plekjes en ontdek de stad al wandelend. Te voet kom je veel gemakkelijker in contact met lokale mensen en snuif je de sfeer op. In grote steden kan je ook vaak een fiets huren. 
  • Kom je terecht in ‘the middle of nowhere’? Geniet van de rust en de prachtige omgeving. Wandelen door het natuurgebied is een fantastische manier om te ontspannen en toch te bewegen. Informeer naar de plaatselijke activiteiten. Misschien kun je te paard een tocht maken, zijn er uitgestippelde wandelingen of kun je op huttentocht gaan. 
  • Ben je eerder een feestbeest? Verken het plaatselijke uitgaansleven en laat je benen eens goed gaan op de dansvloer. Tijdens een halfuur dansen verbrand je tussen de 150 en 300 kcal. 
  • Blijf je thuis? Haal je fiets nog eens van onder het stof en maak een fietstochtje. Organiseer met vrienden een petanque- of bowlingtornooi. Maak een daguitstap naar de zee, de Ardennen, Brussel of andere mooie plekjes. Je moet niet altijd ver weggaan om toch een vakantiegevoel te hebben.

Ga ook naar