Zonnestralen zorgen meestal voor een opgewekt gevoel. Op een zonnige dag voel je je misschien minder snel vermoeid en prikkelbaar.
De zon helpt je huid ook vitamine D aan te maken, belangrijk voor de versteviging van je beenderen, celgroei, afweersysteem, hormoonhuishouding en zenuwstelsel.
Dagelijks vijftien tot dertig minuten zonlicht op je handen, armen en gezicht volstaan om de nodige dosis vitamine D te krijgen. Je huid wordt dikker. Bovendien maakt ze pigment aan dat het zonlicht een beetje filtert en je een bruin kleurtje geeft. Deze bruine kleur beschermt je evenwel niet tegen zonnebrand.
Ook op sommige huidaandoeningen (bv. psoriasis) kan zonlicht een gunstige invloed hebben.