Artikel Melatonine is een hormoon dat het slaap-waakritme regelt. Als het donker wordt, maakt het ons moe en slaperig. Het wordt synthetisch nagebouwd en verkocht als middel om beter te slapen. Steeds meer mensen gebruiken het omdat ze geloven dat ze iets onschuldigs nemen. Maar is dat wel zo’n goed plan?
Lees meerArtikel In een schaduwplekje op je terras. Of languit liggend op het strand. De zomer is het ideale seizoen om je even terug te trekken in een goed boek. Het prikkelt niet alleen je verbeelding, uit onderzoek blijkt ook dat boeken lezen langer doet leven.
Lees meerArtikel Goede communicatie is essentieel voor een gezonde relatie. Toch blijkt het in de praktijk niet altijd gemakkelijk en liggen misverstanden, irritaties en ruzies op de loer. Hoe pak je een goed gesprek aan? Bemiddelaar Anouk Moors (48) geeft tips.
Lees meerArtikel Erkenning krijgen doet wonderen. Toch kreeg Charlotte* (35) vroeger nooit complimenten of schouderklopje van haar ouders. 'Om hen trots te maken en hun aandacht te trekken, haalde ik de zotste ideeën in mijn hoofd.'
Lees meerArtikel Wanneer gaf jij iemand voor het laatst nog een compliment? En hoe reageer jij als je zelf een compliment krijgt? Hoog tijd om te weten hoe we met die schouderklopjes moeten omgaan. Want erkenning krijgen, blijkt wonderen te doen volgens psychologe Patricia Meyntjes.
Lees meerArtikel ‘Eerlijk? Ik kon me niet voorstellen dat iemand op mijn verhaal zat te wachten.’ In mei 2022 vertelde studente Iris De Valck (19) in Leef dat ze zich vaak eenzaam voelde. De dappere getuigenis raakte bij velen een gevoelige snaar. En voor Iris was het de aanzet om haar eigen leven een nieuwe wending te geven.
Lees meerArtikel Je studentenjaren. De tijd van je leven. Blokken en examens wissel je af met op de lappen gaan met oude en nieuwe vrienden. Maar klopt dat clichébeeld van het studentenleven wel? Voor Iris De Valck (18) in elk geval niet. ‘Buiten de les heb ik weinig contact met mijn klasgenoten. Ik voel me vaak alleen.’ Uit onderzoek van Teleblok blijkt dat eenzaamheid bij studenten vaker voorkomt dan je denkt.
Lees meerArtikel Wat doe je als iemand een medereiziger op de bus lastigvalt? Hoe reageer je als een vriend iemand uit je gezelschap kleineert tijdens een etentje? Hoe kom je tussenbeide als je geschreeuw hoort bij de buren? Hubert Valcke (64) van CAW Zuid-West-Vlaanderen toont het aan de hand van 5 concrete situaties. Hij verleent al meer dan dertig jaar hulp en bijstand aan slachtoffers van geweldplegingen.
Lees meerArtikel 'Wat een goed rapport, mama en papa zijn trots op je'. Klinkt goedbedoeld, maar je zegt het beter niet tegen je kind. Motivatie-en ontwikkelingspsycholoog Maarten Vansteenkiste legt uit waarom.
Lees meer