Je browser is verouderd, waardoor sommige functies op onze website mogelijk niet beschikbaar zijn. Om problemen te voorkomen, raden we je aan om je browser te updaten.
Waarschuwing: Deze website functioneert niet optimaal in Internet Explorer. Voor een optimaal gebruik van onze website raden we aan een andere browser (zoals Google Chrome of Firefox) te installeren.
Of je erin slaagt om te stoppen met roken, hangt voor een groot deel af van je eigen motivatie. Toch kan een of andere vorm van ondersteuning helpen. Er zijn verschillende mogelijkheden.
Begeleiding
Begeleiding door een tabakoloog in combinatie met rookstopmedicatie biedt de meeste kans op stoppen en gestopt blijven. Ook je huisarts kan helpen. Die kan je ondersteunen of doorverwijzen naar een tabakoloog.
Individuele begeleiding en begeleiding in groep zijn mogelijk.
Bij individuele begeleiding krijg je informatie, persoonlijk advies en begeleiding om het stoppen met roken voor te bereiden en vol te houden. Er kan een rookstopplan op maat opgesteld worden. Tijdens opvolgconsultaties leer je omgaan met zowel je lichamelijke als psychologische afhankelijkheid.
Bij groepsbegeleiding kom je samen met lotgenoten om elkaar aan te moedigen, te ondersteunen en ervaringen uit te wisselen. Een tabakoloog begeleidt de sessies. Meer info vind je op rookstop.vrgt.be/groepscursussen. In een aantal CM-ziekenfondsen kan je ook terecht voor rookstop in groep. Raadpleeg hiervoor de CM-agenda.
De Tabakstop app biedt dagelijks steun bij je voornemen om te stoppen met roken.
Rookstopmiddelen
Rookstopmiddelen, in combinatie met begeleiding, vergemakkelijken het stoppen. Bespreek met je tabakoloog of arts wat voor jou het beste werkt.
Nicotinevervangers helpen de ontwenningsverschijnselen opvangen. Ze zijn vrij verkrijgbaar in de apotheek.
Andere rookstopmedicijnen zijn alleen verkrijgbaar op doktersvoorschrift. Ze zorgen ervoor dat je minder zin hebt om te roken. Lees de bijsluiter aandachtig voor je ze gebruikt. Geneesmiddelen op voorschrift worden grotendeels terugbetaald. De terugbetaling is hoger voor wie de verhoogde tegemoetkoming heeft.
Vooraleer je toegang krijgt tot een volledige behandeling met Varenicline, moet je een behandeling van twee weken volgen (starterspakket) om na te gaan of de medicatie goed verdragen wordt. Het starterspakket en drie behandelingen worden elke vijf jaar terugbetaald. Kon je dus na drie pogingen in vijf jaar nog niet stoppen, heb je opnieuw recht op drie terugbetaalde behandelingen. Het starterspakket werd in 2019 goedkoper: 15 euro in plaats van 50 euro.
Met een goed boek over stoppen met roken krijg je een zicht op wat tabaksverslaving is en wat je eraan kunt doen. Een voorbeeld ervan is het boek ‘Zo stop je met roken - de gouden formule’ van Robert West (uitgeverij Luitingh-Sijthoff, 2014). Voor meer tips kun je contact opnemen met de gezondheidsbibs van CM.