HomeZiekteKlachten en ziektenBekkenbodemstoornissen

Hoe kan ik stoornissen voorkomen?

Of bekkenbodemklachten te voorkomen zijn, is moeilijk te zeggen. Het is zeker niet altijd mogelijk bekkenbodemklachten te voorkomen. 

Bij een zwakke bekkenbodem is het belangrijk de bekkenbodemspieren door middel van oefeningen te trainen. Deze oefeningen kun je aanleren bij een kinesist. Vaak verbeteren de klachten. In andere gevallen kun je voorkomen dat ze verergeren of na een operatie terugkeren. Voor vrouwen luidt het advies om al tijdens de zwangerschap - maar zeker ook na de bevalling - oefeningen te doen om de bekkenbodemspieren te versterken. 

Ook een gezonde levensstijl kan de klachten enigszins voorkomen: beweeg, eet gezond, zorg voor een rechte lichaamshouding, til geen zware lasten, stop met roken, let op met strakke kledij.

Veelgestelde vragen

Ga ook naar


Download


CM-diensten en -voordelen