Zoek je een goedkope, ontspannende sportactiviteit met heel wat voordelen voor de gezondheid? Dan is joggen een aanrader.

Waarom joggen?

  • Betere fysieke en mentale gezondheid.
  • Op elk moment van de dag en overal mogelijk.
  • Een goedkope sport.
  • In openlucht: extra ontspannend na een hele dag binnen zitten.

Hoe begin je eraan?

  • Ben je ouder dan veertig of heb je chronische gezondheidsproblemen, raadpleeg dan eerst je huisarts.
  • Kies voor een onverharde ondergrond zoals hard zand, gras of bosgrond.
  • Ga niet lopen waar veel verkeer of industrie is.
  • Warm de spieren op voor je begint door eerst enkele minuten te wandelen.
  • Beëindig elke training met stretchoefeningen.

CM-diensten en -voordelen