• Kies sportkledij waarin je je goed voelt.
  • Katoenen shorts en T-shirts zijn minder aan te raden dan een short of T-shirt uit nylon of polyester omdat ze meer vocht opnemen en na verloop van tijd beginnen schuren.
  • Kies vooral in de zomer voor lichtere kleuren. Ze absorberen minder warmte dan donkere.
  • Vrouwen dragen best een sportbeha uit één stuk, zonder sluiting en metalen clips.
  • Kies in de winter voor meerdere dunne lagen over elkaar. Voorzie minstens drie lagen. De onderste moet het zweet opslorpen of doorgeven aan de volgende laag. De tussenlaag moet isoleren en het zweet gedeeltelijk opnemen van de eerste laag zodat de huid droog blijft. De derde of buitenste laag vormt een bescherming tegen wind, water en sneeuw. Plastiek- en nylonvesten zijn niet ideaal omdat ze het zweet vasthouden.
  • Draag bij koud weer ook handschoenen en een muts want veertig procent van de lichaamswarmte verdwijnt langs het hoofd en de hals.
  • Koop bij voorkeur dunne kousen die niet te groot zijn en zorg er voor dat er geen plooien onder de voetzool zitten.
  • Zorg voor je veiligheid en draag bij donker weer en ’s avonds reflecterende kleding of reflecterende strips.

CM-diensten en -voordelen