HomeGezond levenBewegingBeweegactiviteiten Joggen

Loophouding


  • Probeer zo natuurlijk en ontspannen mogelijk te bewegen (bv. geen opgetrokken schouders).
  • Hou je romp en hoofd rechtop en kijk enkele meters voor je uit.
  • Loop met gebogen ellebogen langs het lichaam. Zwaai niet overdreven met de armen maar hou ze ook niet onbeweeglijk naast de borst.

Veel mensen raken tijdens het joggen de grond eerst met de hiel en rollen dan af tot op de tenen. Anderen landen op de bal van de voet. Het is moeilijk te zeggen welke loopstijl de beste is. Dit hangt sterk af van individuele factoren en gevoeligheden. 

Wil je je loopstijl veranderen, vraag dan raad aan een deskundige en doe dit geleidelijk. Vraag ook raad aan een deskundige bij aanhoudende pijn aan spieren, pezen of gewrichten.

CM-diensten en -voordelen