Ga voor jezelf na waarom je meer wil bewegen: conditie verbeteren, algemene gezondheid ‘opkrikken’, gewicht verliezen, spiermassa opbouwen, een voorbeeld stellen voor de kinderen. Naargelang je doel, zijn sommige vormen van beweging meer of minder aangewezen.
Eens je je doel hebt bepaald, is het belangrijk concreet vast te leggen hoe je dat doel wilt bereiken. Zet de voor- en nadelen op een rijtje en ga voor jezelf na wat je leuk vindt: bewegen of sporten in je eentje, in groep, in de buitenlucht, avontuurlijk of met zo weinig mogelijk risico’s. Stel daarna je doelen FIT.