Eén iemand - Sombere gedachten
In de zesde aflevering van de podcast 'Eén iemand' praat Bram met acteur Thibaud Dooms (@thibaud.dooms) over sombere gedachten en eenzaamheid. Eerlijke ervaringen en hoe stappen te zetten naar therapie. Bekijk de volledige aflevering hier.
Anoniem je verhaal kwijt
De vrijwilligers van Awel luisteren en helpen gratis kinderen en jongeren
Babbel via chat, mail ...
Zelfhulpsessie, ademoefeningen...
Bij CM sta je er niet alleen voor
Ontdek alle manieren waarop CM je ondersteuntGeen zorgen. Je antwoord blijft steeds anoniem!
💡Wat zegt de expert?
Professor Nathalie Vanderbruggen is dienstverantwoordelijke Psychiatrie van UZ Brussel en beantwoordde enkele vragen.
Mensen onderschatten vaak de ernst van een depressie. Iedereen gaat wel eens door een periode van neerslachtigheid en sombere gedachten. Maar dat heeft eigenlijk niets te maken met een depressie. Het belangrijke verschil daarbij is: sombere gedachten maken deel uit van een depressie. Maar een depressie is veel meer uitgesprokener. Het is een stemmingsstoornis.
Om te spreken over een depressie moet je minstens meer dan twee weken bijna elke dag, het grootste deel van je dag je somber of neerslachtig voelen. Het gaat gepaard met heel wat andere symptomen zoals gebrek aan energie, gebrek aan eetlust, slaapstoornissen, vermagering, vergeetachtigheid, minderwaardig voelen of suïcidale gedachten.
Goedbedoeld advies zoals 'kom uit je bed' gaat niet helpen. Dat kan helpen bij mensen die niet depressief zijn, zoals bij eenzame mensen.
Als men in een depressieve stemming leeft dan ontbreekt die energie of motivatie volledig. Het kan ook tegengesteld werken. Als mensen een depressie doormaken, die kunnen zich zo schuldig voelen dat zelfs de energie hebben niet lukt. Ze voelen zich schuldig over: uit mijn bed geraken, zelfs dat lukt niet.
Je kan best voorzichtig zijn met die goedbedoelde adviezen als je merkt dat iemand een depressie doormaakt. Het kan net tegengesteld werken.
Kom je er alleen niet uit? Blijf er niet mee zitten
Psychische problemen komen vaker voor dan je denkt: één op de vier Belgen krijgt er ooit mee te maken. Een gesprek met een psycholoog kan ondersteuning bieden. CM betaalt jaarlijks tot 1.100 euro terug voor psychologische of psychotherapeutische zorg.
