Zich goed in zijn vel voelen is een veranderlijk gegeven. Het ene moment functioneert men beter dan het andere. Onderstaande tips kunnen helpen om 'mentale' weerstand op te bouwen.
In eenzelfde situatie kunnen twee mensen heel verschillend reageren. Dat heeft te maken met wat men denkt vóór, over, tijdens en na de situatie. Mensen die negatief denken, die blijven stilstaan bij een probleem en niet over een oplossing kunnen nadenken, hebben een grotere kans op sombere gevoelens.
Onderstaande opvattingen en denkwijzen leiden gemakkelijker tot sombere gevoelens.