HomeZiekteKlachten en ziektenHartinfarct

Hoe kan ik een hartinfarct voorkomen?

De meeste risicofactoren kun je zelf in de hand houden. Gezondleven is hierbij de gouden stelregel. Concreet betekent dit vooral:

  • gezond en gevarieerd eten: veel groenten, fruit, bruin brood, vis, volkorenpasta of zilvervliesrijst;
  • verzadigde vetten vermijden: vlees, fijne vleeswaren, sausen, koekjes, gebak, snacks, snoepjes, volle melkproducten;
  • minstens een halfuur per dag bewegen: intensief sporten hoeft niet, eenvoudige activiteiten als wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren volstaan;
  • niet roken;
  • alcoholgebruik beperken: maximaal twee glazen per dag;
  • voldoende ontspanning inbouwen.

Veelgestelde vragen

E. Rummens - M. Callens, preventie-artsen CM

Ga ook naar