HomeZiekte en behandelingKlachten en ziektenRSI

Hoe kan ik RSI voorkomen?


  • Werk nooit langer dan een uur ononderbroken aan het beeldscherm en beperk dit werk tot zes uur per dag (inclusief de uren thuis).
  • Onderbreek het werk aan de computer regelmatig door andere activiteiten, zoals telefoneren, kopiëren of archiveren. Vele kleine pauzes zijn namelijk beter dan één lange.
  • Beweeg geregeld en strek de spieren.
  • Werk met ontspannen schouders, afhangende bovenarmen en hou de polsen recht.
  • Verplaats de muis met de hele hand en combineer het gebruik van toetsenbord en muis.
  • Vermijd een gedraaide of scheve werkhouding.
  • Beweeg voldoende in je vrije tijd, eet en leef gezond.
  • Hou stress onder controle.

Veelgestelde vragen

E. Rummens en M. Callens, preventie-artsen CM

Ga ook naar