Aanslagen komen steeds vaker voor. We worden geconfronteerd met onvoorspelbare gebeurtenissen waar we geen controle over hebben. 

Hierbij kunnen gevoelens van angst en onzekerheid de bovenhand nemen. Hoe ga je er het best mee om?

Ontstaan

Angst is een normale reactie van het lichaam om je voor te bereiden op een spannende of gevaarlijke situatie. Je hart slaat sneller, je spieren spannen op, je ademhaling versnelt, … Om gevaar te ontwijken en te overleven, maakt je lichaam zich klaar om te vluchten, te vechten of te bevriezen. 

Dit nuttige systeem wordt evenwel een probleem als deze lichamelijke reacties:

  • sneller ontstaan dan nodig;
  • intenser worden aangevoeld;
  • of langdurig actief blijven. 

Dit kan zich voordoen na een schokkende gebeurtenis zoals een aanslag in eigen land. Je kan een extreem verlies aan controle ervaren en je volledig ontredderd voelen, ook al ben je er niet rechtstreeks bij betrokken.

Veelgestelde vragen

Nathalie Deschepper, adviserend paramedicus CM Midden-Vlaanderen