HomeZiekteKlachten en ziektenZelfdoding

Wat kan ik zelf doen?

Wat kan ik doen als ik vermoed dat iemand aan zelfdoding denkt? En wat doe ik beter niet?

Doen

  • Ga het gesprek aan
    Vraag of betrokkene misschien denkt aan zelfdoding. Neem tijdens het gesprek de persoon altijd serieus neemt. 
  • Toon begrip 
    Heb begrip voor de wanhoop, hopeloosheid en hulpeloosheid die iemand voelt. Hierdoor worden gedachten aan zelfdoding bespreekbaar. 
  • Laat weten dat je er voor betrokkene bent
    Sociale isolatie is een belangrijke factor om daadwerkelijk over te gaan tot een zelfmoordpoging. Sociaal contact daarentegen heeft juist een grote beschermende werking. 
  • Betrek de omgeving
    Bouw een netwerk rond de persoon waarover je je zorgen maakt. 
  • Moedig de persoon aan om contact te zoeken met gespecialiseerde hulp
    Zo krijgt ook de achterliggende problematiek (situatie, persoonlijkheidsgebonden en psychische factoren) de nodige aandacht. 
  • Zorg voor jezelf
    Doe niet meer dan wat je zelf aankan. Zorg er voor dat je zelf bij iemand terechtkan met je vragen, je gevoelens van onmacht, …

Niet doen

  • Het gedrag veroordelen of betrokkene een schuldgevoel aanpraten
    Zeg dus niet 'denk toch eens aan alle mensen die je achterlaat'. 
  • De problemen minimaliseren
    Laat uitspraken, zoals 'dat is toch allemaal zo erg niet', achterwege.
  • Geluksrecepten of onmiddellijke oplossingen aanreiken
    Mijd bijvoorbeeld 'ga eens een weekje weg, je zal je veel beter voelen'.
  • Meer hulp beloven dan je in werkelijkheid kan bieden 
  • Beloven dat je er met niemand anders over zal praten 

Veelgestelde vragen

Met vragen over zelfdoding, kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het gratis nummer 1813 en op www.zelfmoord1813.be.
Nathalie Deschepper, adviserend paramedicus CM Midden-Vlaanderen

Ga ook naar